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nbsp; 凡不甘心，再次站了起来，猛挥手臂，想带动脚步向前，然而仍然只移动了一步，这样下去，天黑也到不了山脚下。
“不对，锻魂的重量很集中，我将力量分散很难抵挡它的阻力。”反思过后，凡双手缚于背后，气沉丹田，使全身力量向双脚集中。
“喝！”瞬间发力，左脚果然离地抬了起来。接着右脚蓄力，抬起，交替前行。
但是就这样走出几十步以后，凡已经花去了一半的体力，发力略显迟缓。“这样还是不行，力量还不够集中”凡停下来开始思索。
凡的间断并没有让金道人不满，反而充满深意地微微了头，“这子有些悟性！”
凡重新抬起头，目光坚定望着前方，全身放松，身体向前倾斜90度，弓起了左腿，猛然发力，右腿似乎失去力道一般被甩了出去。
等右脚落地，又将全身力气集中到右腿，再次发力，左脚随着惯性被甩向前方。这样一来，前进的速度加快了很多，的身躯一步一步向着山下走去。
太阳落山时分，少年拖着疲惫的身体发力越过了最后一道石阶，回到了金道人身前，满足地望了一眼师父道：“成功了…”
“嘭”凡的身体到了下去，显然已经力竭了。
再次睁开眼时，凡的身体已经泡在了药桶里，身体的力量已经渐渐回归。金道人严肃地问道：“经过今天的修炼，你悟到了什么？”
凡用力地挠了挠头皮，将白天训练的滴滴再次回忆了一遍，还是摇了摇头，“师父，弟子愚笨，想不出其中道理”
“不，你明明已经悟到了，不然你也做不到这一步。我让你体会的就是一样东西－－‘支’！”
“无论是瀑布下的修行还是锻魂的负重修行，关键都在于‘支’。能做到在瀑布巨力冲刷下巍然不动，是因为你将胯部和双膝作为支，全身力量汇集于这三；同样，接收锻魂之后从寸步难行到顺利完成修炼，也是利用了脚为支。”
“支是发力，支越少，力量越集中，发力效果越好，就像你开始双脚分别发力前行很难，但是全力爆发于一脚，带动虚力的另一只脚效果却更好。力要发于关键处－－支。”
“万物都有支，好比一块石头，中下部的位置是它的支，你全力击打它的端最多使它颠个个儿击飞出去，而集中击打它的支位置，却可以将它击碎。”
“人也是如此，只是人的支不停地变换，当敌人挥右拳攻击你的时候，右臂就是他全身力量的汇集处，右肩就是他的支。此时你攻击头部心脏等所谓的弱只能两败俱伤，而击打他的右肩，不但可以化去全部攻势，而且拥有支的你对于失去支的敌人是拥有完美优势的。”
“支虽然是力量的来源，但同时也是最大的弱。你修炼的第一步是体会支，我相信你已经有一定的领悟了，接下来是控制支，做到这一步的精髓在于单一支的爆发力。”
“最后，是造就更多可变换的支，使你的支能够切换位置，从而防止敌人控制你的支，做到这一步，你的支就是完美的，不再是弱。”
凡如醍醐灌，瞬间明白了其中的道理，结合白天修炼的感悟，师父的理论瞬间十分清晰。