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学习完理论，在下一堂体育课则是实操，上课的却是体教主任萧主任，他带着小朋友们来到操场上，大家兴高采烈。
萧主任说道：“我们班所有同学体术修为都是一级和以上的水平，为了不至于退步，从今天开始，我教你们体操。体操，就是用来锻炼身体，为今后练气做好准备的操练套路，另外也能够锻炼感气水平。你们要争取在二年级的时候，全部达到体术修为三级，也就是感气巅峰，这样的话才能够在三年级的时候学习练气。”
体操是一种锻炼体术的方法，从几十年前开始研究，是经过了无数体术科学家和高手呕心沥血，千锤百炼才研发出来的。一招一式，都充满了力量，现在已经发展到了第八套体操了。
萧主任一节节地教导，稍微姿势不对，立马矫正。这不是儿戏，错误的姿势可能导致修炼者在日后运气滞胀，导致体术修为无法提升。
小朋友们每课学一节，学完之后每天回家都要操练，每天早上早操时间也要操练，日积月累，熟能生巧。纵然如此，学完第八套体操十二节，也花费了半个学期。张骁在体操学习上不算太突出，他认认真真地学，认认真真地练，费时半个学期。相比之下，他的同桌许晶晶则灵巧多了，只用了两个月就超前学会了体操，令萧主任啧啧称奇。
学会整套体操之后，就每天操练，萧主任说道：“你们有没有感到，在练体操的时候，感到外界的元气微微窜动，这会增强你们的感气水平，你们都会在一两年内升入三级。与此同时，你们体内也有一股气息在呼应。练体操练到体内出现元气的萌芽，你们就可以练气了。”
张骁和其他小朋友听完，更加认真地操练，到了二年级第一学期的时候，大部分小朋友升到了二级，但是张骁依旧停留在二级，这让他感到莫名的焦急。
张猛看在眼里，便悉心叫道：“你完全不用急，稳打稳扎才是真谛。就算你是班里最后一个练到三级，也不用紧张。基础扎实，对于你日后练气有好处。”
张骁若有所思，至少没有压力了，说来也奇，这样他体术修为升级反而加快了，他第一个升到了三级。这令同桌许晶晶兴奋不已，一直缠着张骁，问他怎么升上去的。张骁烦了，只好说别人练体操十遍，他就练二十遍，就这么简单。许晶晶顿时苦了脸，练体操可不轻松。
到了下半学期，班里绝大部分小朋友都升到了体术修为三级，但是有少部分同学依旧维持在二级。最终在三年级的时候，他们被遗憾地清出了体育班，包括张骁的同桌许晶晶。萧主任的点评许晶晶是投机取巧，吃不了苦。
许晶晶虽然哭哭啼啼，但是不得不去了普通班。其实，普通班也是练体操的，但是没有体育班那么重视。张骁在与许晶晶告别的时候，就告诉她，以后努力一下，还有机会进入体育班。
三年级开始，萧主任开始教授练气。
萧主任介绍道：“每个人体内... -->>
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