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的素食配料。能量大餐如果没有适量的素菜搭配，很容易对身体较弱的人产生不好的效果。高级变异做成的食材，除了能给人带来很强的肉体强化，也容易产生“虚不受补”的尴尬情况。
寻找配料的时候，众人也没走太远，毕竟蛟蛇就放在营地里也不安全，得尽快烹饪掉。大半个下午，也没有找到太多，只能先将就着多做几份能量大餐，至于不良的后果，以后再慢慢调和吧。做能量大餐这种专业的事，只能是专业的楚天来做，三个女孩就一边等待着大餐，一边练习着三十六式军体拳。
第一顿的能量大餐做的很少，主要是三个女孩的身体太弱了，他很担心出现不良的后果。将能量大餐平均分成四份，吩咐三个女孩警戒之后，楚天就先吃完了其中的一份，闭上眼睛，细心地感受身体上的变化。几乎就在他刚放下碗筷的时候，立马感受到了一股庞大无比的能量在腹部腾起，很快又分成多股热流，涌向身体的四肢百骸。
过了十多分钟，感受到体内的血气已经平稳，楚天就睁开了眼睛，示意三人开始服用各自面前的那份能量大餐。通过刚刚的感应，他觉得三个女孩应该能承受其中蕴含的能量，这次没问题的话，下次就适量的增加变异瘦肉的份量。三个女孩看到楚天只是面色微红了一阵，就通过调息慢慢恢复了正常的颜色，也没多想，一口气吃下了自己面前的那份食物。
三个女孩吃下自己那份能量大餐后，面色都是很快就有了明显的变化：王蒙的脸上腾起两片红晕，蝴蝶跟秀秀却是嫣红如血，娇艳欲滴。过了一会儿，三人面上的红晕开始向着身上扩散，楚天感应了一下三人身上的气机似乎有些不稳，连忙让她们开始练习军体拳的前十二式。
楚天教她们的那套军体拳，前十二套主要就是感应体内的血气变化，掌握力的一些技巧。随着三人不停地锻炼，身上的气机也变得平稳下来，身上的红晕开始慢慢消退。三人之中王蒙永远都是老大，最先调息完毕，睁开了眼睛，看着面色微红、古韵十足的女孩，楚天也是看的一阵心动，很快就被他给压了下去，问道：“感觉如何？”
“嗯，效果很不错，感觉体内气血强大了不少，似乎你说的这种能量大餐偏向身体上的强化，精神上的增幅不算明显，份量的话，我感觉下次最多加一倍，是可以接受的。”王蒙的心思缜密，一下子就猜到了楚天想问的内容。
“那是肯定的，那头笨蛇又不会异能，只是气血旺盛一些罢了。按你说的，下次分量增加一半吧，她们两个的控制力怕是没你想的那么好。”楚天扭头看了眼两个还在修炼的两个萝莉。
“她们也很努力的，只是贪玩了一些，其实我的资质是比不得她们两个的，只是借着心态上的稳定才暂时比她们走的快了一些。”
楚天看着谦虚的女孩，忍不住笑道：“你也不用安慰她们两个，我知道她们将来成就不会差的，不然也不会带你们来江边历练了。所谓资质，无非就是拿来唬人的，心态也是天赋的一种！每个人在某种程度上，资质都是差不多的，成就不同无非就是受后天环境的影响罢了。”
“嗯，我也感觉是这样，我能感觉出来，蝴蝶跟秀儿以后静下心来，肯定领悟的比我快的多。她们俩个没受过什么挫折，一直保持着那种类似赤子之心的情绪，抓住机会进步一定很快的。”
……
两人一直都是在聊蝴蝶跟秀秀的事，楚天也没有去过问王蒙的事。他看的出来，对方是个很有故事的人，似乎感情上受过什么伤，所以才开始变得冷淡。经过过人生的大起大落，心态才能变得坚强，也就变得理性跟从容！每个人承受的痛苦并不比别人少，有的人从痛苦中成长起来，而有的人却经不起内心的脆弱。
接下来的几天，众人都在江边度过了，上午多修炼精神力，下午多修炼武学，日子过的十分有节奏。楚天做的能量大餐，具有很强烈的固本培元效果，不仅能补气益血，对精神力的舒缓也有不错的效果。几顿丰盛的能量大餐下来，众人都能明显地感受到身体各方面的进步。
经常食用能量大餐，一方面可以快速的补充身体上各方面的损耗，另一方面还能源源不断的给身体提供各方面的强化。每次吃完一顿能量大餐，楚天都会让三个女孩去修炼之前教她们的那套军体拳，好让三人更好更快地炼化从食物中获得的种种能量。
一周下来，三个女孩跟之前相比，精神面貌有了很大不同，浑身上下都在散发着一种浑厚的气息。三张小脸都是红扑扑的，清纯的面孔配上侠女的风范，有种说不出的美感，这让楚天感觉，自己有些越来越控制不住自己的眼睛了。特别是蝴蝶跟秀秀两个萝莉，现在已经不再一直黏着王蒙嬉笑打闹，而是一有空就跑到楚天身边疯疯癫癫的，经常看的楚天一阵口干舌燥的：现在天是没夏天那么热了，但是架不住两个小家伙的“底子”好啊！似乎很多地方补的都有些过头了。