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，随即和苗姐吃了一顿早点，便径直去健身房锻炼。
苗姐的服装店已经开业，她每天早出晚归，忙得不可开交，好在服装店的生意还算不错，也不算白辛苦，并且她因为年纪大了，又没有男朋友，工作稳定，心底也就踏实了不少。
杨羽到了健身房，径直走到杠铃前，双手握住杠铃，将杠铃放到肩上，跟着一个一个地做了起来。
这段时间事情虽然多，但练习他从来没有中断过，眼下已经能做到91次了，距离武哥要求的一百次相差已经不远。按照目前的进展来看，用不了多久就能达到武哥的要求，便可以练习卧推，到深蹲和卧推都能达到一百次，就可以去见武哥，询问下一步的练习方法。
他每天练习，这深蹲的各项动作要领，以及最佳节奏都已经娴熟无比，这时只见他深吸一口气蹲下，长呼一口气蹲起，用憋气的方式积蓄力量，效果得到了增强。
这却是他自行领悟的。
过了一会儿，杨羽就做完了九十一次，又勉力做了一次，实在无法再坚持，便到边上休息了一阵子，继续第二个项目。
这第二个项目，就是强化腿部的硬度，要想练成像苗子那样的铁腿，光有力度还不够，还须腿部足够坚硬，否则大力扫过去，还没把对方打残，自己就先残了。
他的这种练习方法，完全是按照黑市拳手的练习方法来进行。在上个世纪，曾有一名凶名远播的黑市拳手，名叫唐龙，他的铁腿几乎是所有黑市拳手的噩梦，在他上场的九十七场比赛中，战绩为九十六胜一负。
从表面来看，这战绩已经足够吓人了，但真正吓人的还在后面，他获胜的九十六场比赛中，九十五次击毙对手，仅有一人在他的铁腿之下幸存下来，这么高的击毙率，直让所有拳手胆寒。
“砰砰砰！”
杨羽拿起木棒狠狠地击打自己的腿部，他要尽最大的努力使自己快速成长起来，直到能和苗子对抗为止。
“啪！”
杨羽手中的木棒应声而断，远远弹飞出去。
杨羽将手中的半截往地上一扔，跟着又拿起两根备用的的小碗粗细的木棒担在墙角。
他站在墙前，看着那木棒片刻，深呼吸一口气，将右腿抬起，使劲蹦紧，随即大喝一声，飞快地对准那两根木棒连踢两脚。
“啪，咔嚓！”
两声响，先中脚的木棒当场断成两截，后中脚的那根木棒只从中裂开，但并没有当场断成两节。
杨羽弯腰拾起那根没有断成两截的木棒，想到苗子能将铁质的栏杆踢断，暗暗道：“还是不行啊，看来我得加紧练习，否则的话，不知道猴年马月才能追得上苗子。”
他知道自己在练习，苗子肯定也在不断练习，要不是比苗子更加用功，更加努力，基本上双方的差距只会越来越大，根本没有追上苗子的可能，因此对自己的要求从来不敢丝毫放松。
杨羽随即将手中的木棒轻轻一扭彻底分开，将脚搭在墙上，一手拿一根狠狠地敲打起来。
他用的力气很大，每打一下，牙关便紧咬一次，强忍腿部传来的痛苦。
像这种艰苦的训练，绝非一般人所能承受，而要坚持不懈，更是没有莫大的毅力无法做到。
“吃得苦中苦，方为人上人。”
杨羽坚信这句话。
在健身房中一练就是一早上，到了中午，杨羽才大汗淋漓地停下练习，走出健身房，径直去洗手间冲了一个澡。
因为苗姐每天都要忙作做生意，伙食的问题杨羽就要自己解决了，他单身一个人，正是一个人吃饱全家不饿，也不想麻烦，大部分时间就在外面吃饭。
洗完澡，他就走出住处，去鞍山小吃街吃饭，没想到的是，才走下岔路口，就接到了吴昆的电话。
“喂，羽哥，有情况。”
杨羽心中一紧，说道：“快说，什么情况？”
“今天早上，彪子和他的一个长得尖嘴猴腮的小弟打了一辆车出了门，我一路尾随，发现他们去的地方是屯门山。那儿是新和社的老巢，我怕被人认了出来，没有跟进去，但以我估计，应该错不了，彪子是打算投奔新和社了。”
杨羽听到确定的答案，心中冷笑：“彪子，你他么的还真是天生反骨啊。咱们哥儿俩这次好好玩玩。”