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双掌相叠置于小腹处，然后双目内视下丹田，摒弃一切思虑、**、杂念，用自然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，吸气时深、缓、匀、细，没有勉力而行，一切顺其自然。
陆恒以意将吸入的气微微送入下丹田内，与潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合，融为一体，吸气后，稍作停闭，不用意力，自然地将气从鼻中轻轻呼出，以耳内无闻其声为准，呼气时，意念不要离开下丹田。如此一吸一呼为一息，息息归根，反复习练。
陆恒本身体内已经有纯阳丹气为基础的大量丹气，非常容易就奠定了纯阳功的第一层，他的意、息高度协调统一，思绪完全平息，身心进入完全松静的状态时，觉得下丹田一动，随之再动又渐温热，一团模糊之物从中超然而出，身心内外，有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。如此情况，即是纯阳真气产生。
此时，陆恒遵照菲菲所说，守住心神，既不欢喜，也不惊疑，不用思维去分析这到底是怎么回事，保持一种物我两忘的状态，无论功中境界如何玄妙，皆以平常心待之，本来如此，没什么好希奇的。因为练纯阳功这种内丹功，是一个磨炼心性的过程，要不断磨去自己的执著心，千万不要去妄求速成，半分勉强不得，越是心烦气躁，越不容易取得功效。所谓“欲速则不达”，诚为至理。
陆恒不断练功，入静境界逐渐稳定，下丹田中的温热感，便缓缓弥漫开来，此时形神合一，仿佛全身都融入虚空之中。
陆恒保持心性不为诸缘所动，意念达到如明镜，如止水，净莹澄澈，如入恍惚杳冥之中，感到下丹田气动，接着感到有一股强而有力的真气从下丹田开始流注循环，先达会阴，过尾闾，沿督脉上行，经夹脊，至玉枕，再到百会，顺前额下至面颊，过指舌，接入任脉，仍然回到下丹田。
陆恒下丹田里已经有纯阳丹气转化而成的大量纯阳真气，有了这些纯阳真气为根基，陆恒轻而易举就冲开了他的任督二脉，然后再催动这原来的纯阳真气把散布在他体内其他经脉的外来真气渐渐炼化，提炼纯净，归为纯阳真气。
菲菲笑道：“恭喜你，打通任督二脉，气通小周天！气通小周天后，真气可沿着任督二脉，周而复始、如环无端地自动运转，愈炼愈纯，久之凝结成丹。”
打通小周天，对陆恒来说，是一个至关重要的阶段，标志着本身功力取得了质变性的突破。阴阳失调，乃百病之源，而小周天一旦打通，水火既济，达到高度的阴平阳秘，病源消除了，各种沉疴痼疾自会霍然而愈。功至此境，可保身无疾病。陆恒下一步就要打通大周天。
在气通小周天的过程中，陆恒真气充足，循经而行时，神意催着真气走，很容易就打通了小周天，但他现在的真气尚不足以达到打通人体正经十二脉、奇经八脉全都畅通的大周天，还要再修炼一段时间，陆恒就没有勉强催动真气去打动大周天。
他继续修炼纯阳功，调整心神，尽量让自己达到自然无为的先天境地，意气自然合一，呼吸之气随着真意的引导，深入到下丹田，与纯阳真气相接相合，将其激发出来，由纯阳真气炼精化气，把其他经脉里的真气炼化成纯阳真气。
菲菲笑道：“就这样，每次得到外来的真气后，就使用纯阳功，催动本身的纯阳真气去炼化提纯外来的真气，这样得到的纯阳真气愈积愈多，经小周天火候烹炼，再打通大周天，神气相抱，再加上大恩人系统的行善积德修道的补充，便会凝结成内丹，进而修成人仙境界！”
陆恒心境平静，没有悲喜，他知道，自己早晚有一天要走上这条路。
只是陆恒以前以为他只是会靠着大恩人系统分享、剥夺能力过日子，现在看来，有大恩人系统管理员菲菲的帮助，陆恒的日子不会过得那么平静的。
陆恒气归丹田，平静地收功，靠着纯阳丹的丹气为基础，他打通了小周天，纯阳功也修炼到了第二重，纯阳功有九重，也不知道修炼到第九重，会是什么状态，菲菲不说，他也不问，因为只有未知的世界才值得他去探寻，那种完全知道的世界就激发不了他的任何好奇心了。
陆恒本来以为这番只是得到了仙侣同修**和纯阳功，从而打通了任督二脉，却没想到，跟丁云岚、斯嘉丽这一番**，让他各项能力也得到了极大地提高。