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经习惯了“是!少爷”
“对了!这次马冲带十几个弟兄跟我回去一趟,我有件事需要你去做,马义便在这里负责我刚刚说的事”李子枫看着马义和马冲说道说完便带马冲,卫精及挑选的十几个弟兄离去了---“少爷!已经打听清楚了,这次黄金书斋和如玉书斋一共要给咱们二百一十万两”味精笑眯眯的将西厢记的收益给李子枫说道“恩!不错,还记得上次我跟你说的最后一个事情么?”李子枫向卫精问道“少爷是让我给赤练岛送钱”卫精回道“对!上次是担心你在路上会出什么事,所以没敢让你一个人去,今日我让马冲带着十几个弟兄跟你一起去,这样我便放心了不少”
李子枫现在有了马冲带的这十几个人,心里踏实的很,他也不想将这件事情一拖再拖,免得到最后自己给忘了,而且最关键是怕寒了孙少彪和几个兄弟的心“少爷那我什么时候出发?”
“现在就可以去了,你去叫上马冲他们,早去早回知道么?李子枫向他吩咐道这样卫精便带着马冲一群人出去了李子枫坐在桌子上想了想,这八百人的队伍日后的训练计划得好好抓一下,虽然这些人都是经历过战场洗礼,从死人堆里爬出来的汉子,可是这训练还是不能停的想到这里李子枫便拿起了笔,开始计划着,首先当然是俯卧撑,三十个个为一组,每次训练时要做五组,共一百五十个,这样不仅可以锻炼到肱三头肌,还可以练出腹肌,当然这动作是作为重要的,只有动作到位效果才会更加的明显,这基本的动作要领:两臂伸直与肩同宽,卧下时臂部与后背平齐,起来时双手伸直。
卫子枫看着第一个项目,极为满意这第二个便是仰姿反屈伸,这个只要借助两张凳子,然后双脚放在一张凳子上,另外双手放在另一张凳子上,上身与腿部成直角,最后手部不断弯曲伸直,这样便可以训练胸大肌、肱三头肌及三角肌,每天二十个接下来是正反握引体向上,这个动作要领很简单,但是难度却非常高,双手握住单杆,然后牵引肢体向上运动直到头部全在单杆之上即可,每次十个,每天六组以上这些都是锻炼肌肉的,下面李子枫还列出了几项锻炼耐力的项目一项是拳击沙包,这样可以锻炼到拳头的硬度、力量,还可以提高腕关节的强度和打击的力度,再者可以提高步法、打击技术以及爆发力和精准度还有泥潭滚木,匍匐前进等,最后还加上了负重长跑,这是前世军队里常用的训练方式,李子枫也都一一的列了出来李子枫将所有自己知道都写在了纸上,相信有了这些锻炼科目,再结合这个时代的训练方法,这些人肯定比现在更加强壮,爆发力也会更强看来自己这个二十一世纪的大脑果真是一台功能强大的计算机,李子枫看着纸上那些训练的方法,不由对自己佩服的五体投地现在自己的计划似乎进行的很顺利,虽然多多少少有那么点小波折,但是总体上还是蛮可以的,想着自己前世还是个一无所有的穷光蛋,每次走在路上,还是经常被嘲笑的屌丝,现在却是腰缠万贯,富甲一方的巨商了,还有了私家武装力量,跟前世比起来,还真是天壤之别啊可是隐隐约约李子枫却总感觉现在还是少了点什么,李子枫呆呆的望着窗外,眼中是那么寂寞,那么孤独对啊!李子枫似乎终于想起了什么,老子现在虽然有了钱,可还是一个光棍啊,哎!也不知道自己什么时候能脱光,想想自己还真是对不起这个如金箍棒一般神奇的小弟弟,前前后后这一把枪抗了快四十年了,还一枪未发,也不知道日后用起来会不会卡膛,想到这李子枫无奈的摇了摇头