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手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 </P>
据说，只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部，胸部变得丰满了，弹性增加。 </P>
“铃铃铃、、、、、、、”七点五十分，下自习铃声响了，这是早餐时间到了。 </P>
不过，夏灵凤知道，每个星期天，早餐时间会稍微延长一些时间。 </P>
做完运动，又沿着操场跑了两圈。 </P>
足足锻炼了五十分钟，夏灵凤才拿起自己和曾真的饭钵，到食堂打早饭去了。 </P>
平时早餐菜谱：一个四两的大馒头，二两稀饭，一小勺咸菜。 </P>
今天是星期天，还有油条。夏灵凤就买了四根油条，两个馒头，两碗稀饭。两手不闲地端了回来。 </P>
饭菜端到寝室，夏灵凤看到，不少女生都起床了。 </P>
看见夏灵凤已经打来了饭菜，就问：“食堂还有馒头吗？” </P>
夏灵凤说：“要去就快去！现在还有，一会儿怕就要关了！” </P>
女生赶紧拿起饭钵子，跑去打饭了！ </P>
后面有人喊：“给我带两个馒头！我一会儿给你票！” </P>
“好！”跑的那女生答应着！ </P>
曾真还没有起来。 </P>
曾真年轻时，一直都是个瞌睡虫，不到九点是起不来的，看她现在睡觉的劲头，夏灵凤无论如何也想不到，以后的岁月她怎么会失眠。 </P>
夏灵凤把曾真的油条、馒头和稀饭放在桌子上，拿起油条、馒头，自己吃起来。 </P>
吃完饭，十点以前，夏灵凤把衣服洗了。 </P>
曾真九点半终于在床上呆不住了，于是起床，吃了早饭，洗了衣服，然后拿起书包，准备到父亲的单位财政局去！。 </P>
走时，问夏灵凤想不想一起去，夏灵凤想自己也有事，就谢绝了，说以后再说吧！ </P>
夏灵凤想想，还是到大堂婶家去看一看，心里老是牵挂着。 </P>
或许看了放下心来，自己也可以安心学习了！ </P>
易林一中教师的宿舍在教学区的南边，用一道砖砌的围墙和教学区隔离开来。 </P>
前世，夏灵凤对这里还是很熟悉的。 </P>
熟门熟路地推开大门，径直朝詹湘南家里走去。 </P>
教师宿舍总共是三排，这个是教师宿舍中比较高级的，因为长长得一间屋子，前面还添加了半间房子作为厨房。 </P>
前世，夏灵凤来过这里，也看过詹湘南愣愣地坐在自己家门前的景象。 </P>
那时，夏灵凤自己都是个不成熟的孩子，也没有想到去劝导别人。 </P>
詹湘南住的是第二栋左数第三家。 </P>
走到门前，夏灵凤看见门虚掩着，她犹豫起来：“要不要进去呢？怎么介绍自己呢？尽管我们是很近的本家，可是大堂婶毕竟不太熟悉我，立庆只见过我几次，小孩子不记人，有可能就不认识我！我这样冒昧前去，会不会显得突兀？” </P>
反过来，又一想，“我想这么多干什么？去看，就是表示下自己的关心，我想，谁也不会对别人的关心反感的吧！” </P>
想到这，夏灵凤走到门前，这是一个外间门，夏灵凤轻轻地叩下门，没人答应！ </P>
夏灵凤使劲叩门，一边问道：“有人吗？” </P>
屋里传来大堂婶的声音：“请进！” </P>
夏灵凤一惊：“这声音还不错啊！很正常啊！” </P>
心里有点放下心来了。 </P>
轻轻地拉开门，夏灵凤就看见了大堂婶坐在桌子前，桌子上摆着一大堆信。 </P>
大堂婶正在翻看其中的一封信。 </P>
感觉有人进来，可是也没有抬头，好像就沉浸在自己的情绪中。 </P>
夏灵凤又感觉不妙了。一个正常的人，是不会对别人视而不见的。 </P>
夏灵凤走近，轻轻唤道：“大婶！” </P>
詹湘南茫然抬起头来，看了看夏灵凤：“你是？” </P>
夏灵凤拉了桌边的凳子，坐了下来。 </P>
“大婶，我是夏家营的。还记得夏家营的陈新兰吗？我是她三姑娘！我叫夏灵凤！” </P>
詹湘南嘴里念叨着：“夏家营？夏家营！你是夏家营来的？”詹湘南激动地站起来，抓住夏灵凤的手，“谁让你来的？谁让你来的？” </P>
詹湘南的指甲很尖，夏灵凤的手被抓得生疼。 </P>
夏灵凤那时多玲珑剔透的人啊，她马上从这话听出，詹湘南是希望幺爷一家原谅自己，她心里是认为自己有过错的吧！ </P>
人活着，什么都好说，人死了，所有的事都变成活人的错了！ </P>