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没有专业的训练器材，他只能就地取材，进行一些强化肢体力量的基础练习。
接下来是一系列的柔韧性恢复训练。
单纯地只练力量会导致肌肉僵硬，反应速度下降。
刚柔相济，才能在爆发力和耐久性等各方面达到完美的平衡。
当然，一口吃不成胖子，对于现在的杨昆来说，凭他这付小身板，谈这些还为之过早。
按他的计划，这些基础训练将持续8到12周的时间，至于到时要不要给自己加量，进行深蹲、硬拉和卧推等高强度练习，则视情况而定。
等恢复性训练进行得差不多，已经快上午11点了。
杨昆简单冲了个凉，戴了顶草帽，骑车出了院门。
穿过刚建成不久的铁路立交桥，他慢慢悠悠地来到了位于铁西的县属玻璃厂。
大门斜对面的树荫下，有个卖西瓜的地摊，杨昆在瓜摊前停下，花5毛钱买了个比拳头大点的西瓜，就着瓜农的刀切开了，蹲在路边慢条斯理地啃着。
一支劣烟递过去，杨昆很快就和中年瓜农聊得热火朝天。
一直等到日头过午，他才看见一辆白色的桑塔那驶出厂门，朝东行去。
曾经在玻璃厂当过一年多锅炉工的经历，使杨昆一眼就认出那是赵一民的座驾。
和瓜农打了个招呼，他把草帽往脑袋上一扣，跨上破二八，远远地缀了上去。
杨昆仔细回想过，回到这个时代以来，他肯定没和赵一民朝过面。
为保险起见，他把臂上的黑纱也临时摘下来揣进了兜里。
回到家时，已经快下午2点。
刘素芬早就去邻居家帮忙烘面包去了。
桌上留着午饭，腌黄瓜条、腌蒜米、蒜苗炒鸡蛋，再加上馒头、稀饭。
家里最近一段时间的生活过得有些清苦。
狼吞虎咽地吃完饭，午休起来后，杨昆又在家锻炼了一个多小时，不等母亲回来，就骑着自行车出去了。
就这样晚出早归地，一连几天，母子俩几乎没怎么见过面。
刘全保到家里找过他两回，都没见到人，问刘素芬时，她还在生儿子的气，使性子说房子的事她一概不管。
刘全保干脆连夜跑到工地上，把正在握着红砖作空击练习的杨昆逮了正着。
“你这房子到底还盖不盖了？”他问。
前些日子，刘全保手底下包着好几个工程，不缺活儿干，也由得杨昆拖延。
麦收前后，各家各户都在忙，正是土建活儿青黄不接的时候。
不由得老刘不着急。
等了这么多天，没等到赵一民的反应，杨昆也有点沉不住气，他开始怀疑，自己的判断是不是出现了偏差，赵一民真的不打算买这块地基了？
他对刘全保说：“明天就买钢筋，你安排人手吧。”
大不了劳资重操旧业！
他恨恨地想。
只是回想起两次入狱的经历，杨昆依然心有余悸。
第一次是替那娱乐场老板顶缸。
一个玩家出老千被监控拍了下来，老板亲自动手，把他打了个半死。
谁知那人一夜间就呜呼哀哉了。
许下一大笔好处之后，老板信誓旦旦地对杨昆说，会尽快捞他出来。
结果没等杨昆出来，他自己就进去了。
第一次坐牢期间，杨昆认识了几个身怀绝技的狱友。
也因此学到了不少“绝活儿”。
第二次是因为扒窃。
刚出狱那段日子是他过得最拮据的时候。
早就养成好吃懒做恶习的他晃荡了一阵子之后，为了搞点做生意的本钱，他到一家医院“扒活儿”，在缴费处“切”了个中年妇女。
看着手里厚厚一摞钞票，他开心了好一阵子。
随后，他看到了夹在钞票里的一张病危通知书。
他想起了去世多年的父亲。
一番天人交战之后，他给苦主打电话，约她出来，把钱还了回去。
那妇女对他千恩万谢，谁知道她前脚离开，后脚就把他卖了。
从那以后，杨昆就对自己说：“不能相信任何人！”
回首前尘往事，杨昆唏嘘不已。
刘全保不明底细，以为他担心工程质量，拍着胸脯担保说：“你放心，刘叔我向来说话算话，说好最后结账，中间就不跟你张一次嘴，质量上你尽管放心，偷工减料、消极怠工的缺德事，我老刘从来不干！”