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一大早才五点，雷洛就跑到天河体育中心锻炼，他越发的发现身体的素质决定大脑的反应能力。自从在健身房锻炼后，他觉得自己的思维反应能力都得到了明显的提高。
跑完三万米，他看了下表，发现才五点四十，于是在体育中心一个花坛旁边开始练习踢击。七月的g市亮堂得早，五点四十这天就很亮了。一个老头瞅了一会他的腿法然后和雷洛说道：“年青人，你这样会伤身体的。”
雷洛喘息着，看着这个老人。他最多只有一米六三的样子，绝对称得上是鹤发童颜。苍白的头发下，那张脸红润而充满了精神。
“大叔，您能指导一下吗？”他很是礼貌的问道。
“你是专业的散打运动员吧？”
“不是。我只是一个运动爱好者而已。”
“哦。”老人面露奇怪的表情，“你的暴发力很强，你的控制力非常好，但是你的身体跟不上。这样的踢击与拳击，会严重的损害你的身体。你必须要学会在能力范围内控制你的力量。”
“你能教我吗？”雷洛不禁意识到自己可能遇上了高人。
老人笑了起来点头表示同意。他开始教雷洛一些奇怪的动作套路，让他欣喜的是，雷洛的领悟力非常之强，各种动作几乎只需要说一次，便可以学个七八成。
“这是什么？”雷洛摆着一个奇怪的动作问道。
“这叫五禽戏。是一种很古老的健身办法，相传是神医华陀流传出来的健身办法。你现在跟着我的口令，控制你的力量。”
老人不停的轻轻的念着：手，吸，小腿，腹，背这一类的词。手的意思就是手用力，而吸则是吸气。整套动作只有二十四个，但是打完却需要足足十五分钟。当雷洛跟着老人练完一次后，却发现自己比跑了一万米还要辛苦几倍。谁说动作慢就不用力气的，这绝对是说谎。
雷洛把手机取了出来，点了一下播放键，里边传出了老人的声音。
“你把刚才的过程录了下来？”
“嗯，我怕我会忘，这样我在家也可以按照刚才的节奏练习。”
“好小子，来，过来休息一下。”老人拉着雷洛走到了旁边一个石桌边，问道：“你不是从小就练武的人吧？”
“不是，我是最近才开始学习这些武术。”
“那你学了多长时间？”
“不到一个月吧。”事实上，他只学了十四天而已，只是精神上的训练有几个月。老人的脸上的表情是复杂的，他的脸色看起来有些忧虑，“谁教你的这些击技法则？”
“没人，只是从网上看了一些资料而已。”关于头盔的事情，雷洛答应过阿尔文对外要保密。他不是一个会背弃自己承诺的人。
“你练习的这些击技非常的危险，不止是对你，而且对于其它人也是如此。要知道，你踢打的这种力量，已经可以轻易的将一个成年的男人击昏倒地。但是你却会因为如此沉重的一脚，而造成严重的肌肉拉伤，甚至是骨折。”
老人仔细的和他讲述了武技的控制要素，而这里边最为重要的一点，就是武德。武是一种修养，更是一种品德。如果控制不了武的力量，他将会在不经意间成为一个罪犯。当了解到这一点后，雷洛出了一身冷汗。
“你愿意学习太极吗？”
看着雷洛的眼睛，老人认真而严肃的问道。他点了点头。他与老人约好，以后早晨都来跟着老人进行一个小时左右的太极练习。雷洛有点尴尬的问道：“可是我必须五点就赶过来。有问题吗？因为我七点就要上班。还要赶回去洗个澡。”老人只是点头，一脸的慈祥。