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“好好，我在让你们做什么会先和你们说清楚的，放心。”刘文渊乐呵呵的送走了众人。
一时的误会到此也就烟消云散。等到了下午放学后几个人来到刘文渊的家中，开始了正式的学习。
看到赵红尘等人一本正经的坐好并拿出了本子要记笔记，刘文渊不由得笑了起来道：“不用不用，不要搞得象上学似的，今天我不教你们其他的知识就教你们一些呼吸吐纳的方法和运用力量的窍门。”
赵红尘等略微有些失望的收起了笔记本。刘文渊问道：“昨天我教给你们的呼吸方法你们跑步时候用没有用啊？”
萧毅抱怨道：“今天你的符咒差点没有把我们累死，再说你也没有说你教的呼吸方法如何运用。”
陈风接口说道：“对对，你光让我们记住，但跑起来谁知道呼吸怎么也跟不上节拍啊。”
“你们得用心去揣摩，去体会，去练习，来跟我到院子里，我们慢跑，你们尽量学习用我教的呼吸方法去呼吸，开始可能不太习惯，但慢慢你们就会发现这个方法的妙处了。”刘文渊说完带领众人来到院子开始慢跑起来。好在刘文渊这个家院落很大，原本以前的主人是在家里有个小菜园，但刘文渊对于园艺没有什么兴趣就都改做院子了。
“你们不要小看呼吸吐纳的方法，我身体的速度与力量你们可是都看到了，象我这个年岁能有比一般年轻人还要棒的身体可是我多年来坚持用这些呼吸吐纳方法锻炼得来的。”刘文渊一边教授萧毅等人如何运用这方法一边向众人炫耀自己的身体素质。
的确，刘文渊那超人的身体素质给众人留下了深刻的印象，尤其是赵红尘，他一直身小力弱并且一有什么伤风脑热的他总能幸运的成为其中一员，因此他一直渴望能够成为一名身强体健的男子汉。如今听刘文渊如此的称赞这方法赵红尘更是专心致志一丝不苟的照做。几人中数他学的最为认真仔细。
在几个人渐渐掌握了这个比较简单的呼吸方法后，刘文渊让众人稍事休息，同时又传授了一套走路，坐着，躺下的呼吸吐纳方法，并详细一一给大家示范，直到众人明白后才喝了口水来润润嗓子。
这几套呼吸吐纳的方法虽然并不复杂但又解说又做示范，时间倒是过得飞快。眼见天色已黑，赵红尘和郑盼盼正学得兴奋根本没有任何离去的意思，而刘文渊原本计划是让萧毅和陈风留下继续的教授，既然萧毅等还要留下来刘素雪也没有走的打算，这样五个人便都留在这里。
“刘师傅，以后晚饭我们也在你这吃吧，你说一下我们需要交多少钱的伙食费用。”郑盼盼倒是先把话说了出来，反正她父母知道她去了哪里，对于来刘大师这里她的父母倒是不怎么反对。
刘文渊孤独日久，突然间多了这些人陪伴心中着实喜悦，因此为开心说道：“你们能留下来陪我这孤老头子吃饭当然欢迎了，什么钱不钱的，虽然我钱没有你家的多可是就凭你们还是吃不穷我的。”
当下萧毅等人便帮着刘文渊摘菜洗菜给刘文渊打下手。这里真正做家务的恐怕就只有刘素雪了，萧毅、陈风那是根本就不会干的人，而赵红尘和郑盼盼就是想干也会被父母推到一边。因此在一通手忙脚乱之后都被刘素雪善意的劝到一边休息去了。就剩刘文渊和刘素雪在那里忙活着。萧毅这时方觉得这些年来自己如此享受着刘素雪的饭菜实在是有些不好意思，几次想要帮忙，但他笨手笨脚的老是添倒忙，最终还是乖乖的坐到了一边。
晚饭在刘素雪和刘文渊的手艺下那是没话可说，在加上人多争抢，很快就风卷残云一扫而空。
晚饭后刘文渊让众人练习，他则在旁边指点更正。时间就在众人嬉笑练习中很快的过去了。郑盼盼的父母开车来接走了郑盼盼同时将赵红尘也捎带回家。陈风独自的走了，萧毅、刘素雪仍是一路的回归家中。在众人要走的时候刘素雪将已经补好的沙袋交还给各自的主人，并约定明早仍老时间老地点跑步。萧毅看看陈风象苦瓜一样的脸耸了耸肩膀，看来好日子到头了。
接下来的日子一切就如计划的那样，清晨长跑，唯一变化的是刘文渊也加入进来，在他的速度带领下，萧毅他们每次都跑的汗流浃背。
而放学后的教授，刘文渊都是传授这些独特的呼吸运气之道和坐、立、卧、行的一些比较不同寻常的姿势。
时间匆匆，白驹过隙，转眼半个月过去了。
“我看我们成了武侠片里那些练家子了。”陈风对几个人贫道。
“那我们岂不成了现代的大侠。”赵红尘很是憧憬。
“就你，算了吧。”陈风适时的展现了一下他那厚实的肱二头肌。
说也奇怪，在这些古怪的姿势和越来越复杂的呼吸吐纳方法的锻炼下，几个人都觉得身体比从前大为不同，在学校从来就是体育落后生的郑盼盼和赵红尘现在在体育课上经常表现得让老师都极为吃惊，刘素雪也是各项体能指标直线上升，萧毅、陈风的进步那更是连他们自己都觉得惊讶。陈风曾经得意洋洋的在萧毅面前表现他的跳跃和奔跑是如何的快捷有力，但看到萧毅轻松做得比他更好的时候，又是极为的郁闷。虽然已经成为朋友，但多年来陈风始终想要压过萧毅的愿望还是让他与萧毅在暗中不断较劲。
他们身体机能进步之速让刘文渊都有些吃惊，萧毅、陈风先天条件摆那里自是不必说了，但赵红尘、郑盼盼的执著，刘素雪的认真倒是他没有想到会让他们进步的如此神速。