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萧遥骨骼已定，难于力，因此萧遥这一上午吃的大多数亏，便是在这一式上了。
李莫愁心中自然明白此节，她又知这一式对练功者本人的身体控制力较之前两式又有着不低的要求，这才略一沉吟便明白萧遥为何练不成此式。而她哈哈大笑，则是因为练武之人对于身体本身的锻炼其实是很早就开始的，武艺高低只取决于所学内功心法、招式本身以及对武学一道的悟性而言，绝无这样因为身体素质不行而影响武艺的。因此，像萧遥这样的普通人练武，自然要被李莫愁嘲笑了。
萧遥听到自己又被李莫愁嘲笑，心中虽然不服，但也无可奈何，只得说道：“若得蒙师父指点一二，弟子感激不尽。”
李莫愁美目一转，桃唇轻弯，脸上笑意已褪。思索了片刻后，只听她说道：“那也不难，只怕你受不了那等苦。”
萧遥凛然说道：“男子汉大丈夫，有什么苦是不能受的？”这话他说的极是扬眉吐气，连李莫愁听了也是忽而一愣。只是她却猜想不到，萧遥这话其实正是因她而说。
“好，你过来，躺在我身边来。”李莫愁见萧遥答应地干脆，便也不多说，招呼萧遥道。
萧遥不知李莫愁要怎么对待自己，但既然于己有利，只道不会丧命便是，却也不再多想，上前两步，走到了李莫愁的身边，躺了下去。
看到萧遥已经躺了下去，李莫愁淡淡一笑，站起了身子。他走到萧遥的脚前，令萧遥将右腿抬起。萧遥心想反正已经到了这个地步，死就死吧，便抬起了右腿。李莫愁见萧遥将腿抬起后，双手攥住萧遥的右脚。虽然隔着鞋袜，但从脚上传来的柔腻温暖之感却一点也没有损失。萧遥刚觉得脚被拿住的感觉很是舒服，但到下一秒钟时，从他嘴里脱口而出的却是一声凄厉无比的哀鸣，并伴以撕心断肠般的惨叫声。
洪凌波听到萧遥这一闻之令人浑身颤栗的惨叫声，心中一紧，赶忙回头去看，却看到李莫愁左手握着萧遥的右脚，右手捂着萧遥的右腿膝盖，右脚踩在萧遥的左脚踝上，左手下压，此时竟已将萧遥的右腿压到了他的头边，脚尖赫然已经是触碰到了地面之上。
人的双腿之中都有一根筋，而筋乃人之经络、骨戒之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之辅，若是常加锻炼，以压腿等方法训练活动，俗话说筋长一寸，寿延十年，其好处不言自明，更不用说筋脉对于武学一道的意义了。但是，筋脉同时也是十分脆弱的，若是稍有不慎，导致筋脉寸断，那整个人便可以说与个死人无异了。因此，很多武学高手都是从小便开始锻炼筋脉，随着时日渐长而日积月累，最终才有了效果。李莫愁这却是以外力拉开萧遥的筋脉，其实这实则是危险之极。若无高明手法辅助，那最终必然只能落得个骨折筋断，手足难动，成为一个真真正正的废人。
洪凌波看到师父以这样的方法助萧遥开筋解脉，心中不由大骇。她自小在李莫愁的监督下勤学苦练，这才有了今天这般扎实的根基。而现在，萧遥被师父这样以外力开筋，所受的疼痛苦楚此刻倒是小事，但若稍有不慎，那萧遥终须免不了落个残废之躯，这一生再不可能有所作为了。想到此处，洪凌波刚想求师父停手，但还是怕自己突然出声，惊扰了师父动作，想来想去，终于不再言语。但她双眼紧紧盯着被师父以手腕寸劲开筋的萧遥，连眼睛也不眨一下，生怕有什么闪失，一颗心更是早已提到了嗓子眼里。
李莫愁手下不停，开完萧遥的右腿后又开他的左腿。此时，萧遥心性之坚韧方才显露无疑。他的脸颊此时已经憋涨得通红，豆大的汗珠顺着额头一滴接着一滴吧嗒吧嗒地滚落到了地上，而他的双手则紧紧地抠在身旁的泥土里，手背青筋暴露，骨骼毕现，毫无血色。过了片刻，双手所抓的那片泥土竟然渐渐变成了黑色，原来竟然已被萧遥的鲜血浸透，显然已经是疼到了极致，痛到了极致。
但即便疼痛到了如此地步，萧遥反而不再叫出声来。除了刚开始在毫无准备的情况下才出了那一阵惨叫外，随后便再无只言片语，只有偶尔传来的咯咯嘣嘣的细小声音从萧遥嘴里传出。那咬牙切齿之音含此剧疼剧痛之意，洪凌波听来，竟然便如身坠鬼门，浑身颤栗不止，更似阴风过体，在这青天白日、火热骄阳之下，竟然凭空生出了一身鸡皮疙瘩出来。
便是这般过了大概一刻钟后，李莫愁方才双手脱离了萧遥身体上的任何部位，站直了身子，活动了几下后，又坐了下来。但洪凌波看到萧遥面色惨白，双眼紧闭，气若游丝，歪着头躺在地上毫无生气，心中一震，赶忙跪倒在李莫愁面前，颤声问道：“师父，他怎么了？”
李莫愁轻轻瞥了一眼洪凌波，说道：“放心吧，死不了。不过，这次他表现出的血性和耐力倒是真让为师对他刮目相看了”
洪凌波一听李莫愁说萧遥死不了，悬着的心顿时放下了大半。但他心中更在意的终究还是情郎性命的安危，因此此时倒觉得什么武功不武功，高手不高手，都已不再重要了，只要萧遥好好活着，自己便已心满意足了。当下慢慢走上前去，查看起了萧遥身体的境况来。