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我们总是会在今天为明天担心。然而，当明天到来后，我们所担心的事情，98%都没有发生，而发生的2%也不如想象中的那样美好，或者严重。这是因为，我们的担心以及之后的行动，要么将原本的好事情变坏了，要么将原本的坏事情变好了。
5.1 被焦虑困扰的可怜人
戈斯泰罗是一名加拿大退伍士兵。从部队退伍回到家，他觉得自己应该找一份工作养活自己。于是，他马上出去找工作。或许是命运眷顾他，他很快在一个省级的一个水电厂里当上了机械师。
工作的难度不大，所以他工作的很轻松，也十分开心。一年半以后，老板告诉他，他被升职为班长了，负责管理厂里的重型柴油机和其他设备。
但是，戈斯泰罗却没有想象中的那么高兴。他反而很担心。他怕自己担不起这个重大的责任。从那时起，焦虑无时无刻不困扰着戈斯泰罗。不管是睡着还是醒着，在家里还是在工厂里，他都处于一种焦躁不安、忧心忡忡的状态。
终于有一天，那件让戈斯泰罗担心的事终于发生了。那一天，他发现厂里全部的四台牵引车全部坏了。所以，其他工作也没法进行了。这无疑是一个大事故。戈斯泰罗担心自己因此被经理炒掉。
那一天，他都坐卧不宁，心也跳得利害，仿佛天塌下来了似的。他甚至忘记找人去修好牵引车。
5.2 解析焦虑
焦虑是紧张、恐惧、压抑、失落、欲求等一系列心理活动的集中反应，它对个人行为的影响是深远的。
人之所以产生焦虑的一个重要原因，在于理智与内心欲求的对抗。例如，一个人内心欲求上希望自己快速完成某项工作，但是理智行动后发现这是行不能的，这中间的落差就会导致焦虑感。
所以，理智与内心欲求之间的不协调，以及由此产生的内心抗拒才是焦虑的根源。
5.3 焦虑会损害智力
焦虑会影响到人的智力。心理学家发现，当一个人被焦虑困扰时，他连最简单的决定也难以做出来。
“我不知道该不该去看我儿子踢球。他刚进大学的足球队，这项运动对他来说太危险了。每次看他踢球，我的心都揪紧了，所以后来就不再去看他打球。可是，他告诉我这一场球赛对他很重要，他希望我去看，如果我不去，他会失望。但去看他打球，我又实在受不了。”这是一位患有焦虑症的妇女说的话。
焦虑影响智力，并不仅仅表现对事物的决策上。心理学家们还发现，焦虑症患者即使在智力测验得分较高，在一项复杂、智力要求高、精神压力大的工作中，比如空中交通管制的工作，失败的可能性就会很大，患有高度的慢性焦虑症的人在训练中或工作中多半会表现不佳。
为什么会出现这种情况呢？这是因为，焦虑会让人们事事担忧。当然，在某种意义上，焦虑可以帮助人们对预感的威胁作出充分的心理准备。但是，它同时也会让我们的思维陷入到只注意担忧的事情，从而干扰了对其他事情的思虑。这样就造成了认知停滞。智力水平下降也就不足为奇了。
5.4 焦虑也可能让你的考试成绩更好
不过，我们必须得承认，焦虑对不同的人的影响是不一样的。对有的人来说，它会阻碍损害他们的智力；但是对另一些人来说，却可能有助于他们取得突出成绩。
理查德·阿尔伯特之所以会率先对考试焦虑进行研究，是因为这样一个情况：他在当学生时，一遇考试就会紧张，结果常常考得很差。而他的同事拉尔夫·哈伯却与他相反，发现考试前的压力对他的成绩很有帮助。于是，他们对考试焦虑进行了科学研究，结果发现，学校里存在两种焦虑类型的学生：一种是受焦虑的影响而失败的，如阿尔伯特；另一种则是被焦虑推动着前进的，如哈伯。
颇为有趣的是，一心想考好的焦虑促使哈伯这类学生认真复习，准备考试，最终取得好成绩；反过来，却干扰了另一类学生的复习准备，使他们考试失败。
对于像阿尔伯特这类型的人，由于考前过度焦虑——害怕失败——他们有条不紊的思考记忆受到干扰，结果是焦虑影响了学习效果。在考试时，害怕焦虑使他们不能清醒地思考问题——他们满脑子都想着考试失败，根本没剩下多少心思来认真思考试题，结果是成绩惨不忍睹。而对于像哈伯那样的人，他们的焦虑源于希望考得更好，因而会更加认真复习，准备考试，最终取得好成绩。
因此，我们可以看出，焦虑对一个人的学习和工作是帮助还是阻碍，关键在于焦虑的内容：如果你渴望成功，焦虑就会鞭笞你努力；如果你害怕失败，焦虑就会阻碍你的智力，让你发挥失常。
5.5 生活启示
孔子说，“人无远虑，必有近忧”。忧虑是有道理的，但是要让忧虑产生好结果却是有条件的——为长远的、有益的、积极的事情提前考虑、提前准备，而不是一味地担心不幸的结果出现。