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“这个观想之法先不急。若非你还这么小，气血勃发，换个成年人可经不住你这样多次出体，弄不好没几天就跟那些个阴兵到下面去了！睡吧！明天早上早点起来，我教你一门锁住周身气血增长肉身力量的功夫！”秦怀的手点在了陆云的额头之上，将他灵魂归位。
眨眼的功夫，陆云轻微的鼾声传来。
第二天天不亮，陆云被秦怀拉了起来，若非秦怀的灵魂已经能影响到实物，叫人起床还真是一件麻烦事儿。
“双腿张开与肩宽，双膝下蹲！”秦怀的尾巴变得又细又长，抽在陆云的身上，纠正他的动作。
“这不就是马步嘛！”势必人强，陆云也只敢小声抗议。
“不错，正是马步，但是……这才是延年益寿的基础！”秦怀说话间尾巴点在陆云的尾椎之上，后者全身汗毛炸起。
“别动，稳住呼吸！轻轻的吸气，缓缓的呼出！”秦怀一边说着一边规范陆云的动作。
陆云只感觉腹中有一个小火炉一样，烧灼着五脏六腑，肺部更是快要被点燃了一样。
眼巴巴的看向秦怀，渴望着能够休息片刻，只不过对方对他的眼神熟视无睹。
“这是锤炼身体的基础，若是自身意志不够坚定，如何出体神游？”秦怀缓缓地说道。
“为了出体神游！”陆云暗暗地说道，本来站桩没有信心的陆云，顷刻间充满了斗志，咬紧了牙关。
半个小时后。
“差不多了，以你现在的身体状况，到这里就差不多了！站起来缓缓地站，同时吸气直到再也吸纳不进去为止，再呼出气！”秦怀轻声嘱咐道。
浑身快要脱力了的陆云按照秦怀所说，缓缓站直了身躯，随后长长的呼出一口气。
“好累！”陆云只有这么一个念头。
“沉肩坠肘，含胸拔背！”秦怀的尾巴连连甩出，将累的弓成一个虾米的陆云捋直了。
“记住，行走坐卧之间沉肩坠肘，含胸拔背，不出一年，功夫便上了身！”秦怀紧接着说道。
“功夫？像那些武打明星一样？”陆云电影电视剧可没少看。
“那些大多数是三脚猫的本事，少数几个才有真本事，还是常见的外家功夫，其中更多的是横练的功夫，极为损耗生命力，不可取。我教你的乃是内养之法，循序渐进，在不损耗生命力的前提下，筋骨强健，以一敌百，甚至是以一敌万！”秦怀对此颇为憧憬。
“内养不是应该只是打坐睡觉嘛！”陆云对于把自己累的不成人形这种事儿很是不忿。
“嘿嘿，你要学打坐？”秦怀露出一个不怀好意的微笑，九条尾巴瞬间出击，将陆云摆成他想象中盘坐的姿势，还是双盘腿。
左脚搭在右大腿上，右脚搭在左大腿上，这便是双盘的坐姿。
只听见一声杀猪般的哀嚎，陆云被秦怀九条尾巴按住了身形，盘坐在床上无法动弹。
“还好还好，提前布了个隔音结界！这家伙的父母听到就坏事儿了！”秦怀抹了把额头，虽然魂体没有汗。
“妈妈啊！”陆云喊的撕心裂肺，泪水都滴落下来，他心中舒舒服服的打坐居然这么痛苦。
“盘坐舒服不？”秦怀笑眯眯地问道。
“舒服，不，不舒服，不舒服！”陆云疼痛难忍，一时间语无伦次。
“舒服，那就再坐一会儿吧！”秦怀可不准备放过这么好的机会。
“秦叔，秦哥，哥！”陆云只想赶紧去上学，摆脱这个妖怪。
过了一刻钟的功夫，秦怀方才放过了陆云，开口说道：“打坐乃是修行的一部分，磨炼意志，你想要出体神游必须过的就有这一关！”
这时的陆云有一种全身都不属于他了的感觉，腹中饥饿难耐，在他穿好衣服准备出门吃饭之时，一条细长的尾巴抽在他身上。
“沉肩！坠肘！含胸！拔背！”
……
一晃八年过去……