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嘿咻”声吵醒。
如果天气状况良好，他便会戴上计步器下楼，进行十公里急停快跑训练。
几天跑下来，他也大约了解了邢台要他进行此项训练的用意。
计步器中的加速或减速提示，完全是邢台根据个人呼吸节奏所设置的。只要根据它的提示照办，史东也能学会邢台的呼吸方式——最标准的铠斗士呼吸方法。
而邢台要史东记下的心跳频率，与其说是一种演示，不如讲是一种指点。
在十公里的急停快跑中，只有每分钟心跳的频率与强度达到邢台所演示的程度，才能最大程度的节省体力与锻炼自身。
仅仅用了四天，史东便摆脱了对于体力恢复药剂的依赖。之后的日子里，他几乎每隔两三天，就会刷新一次十公里急停快跑的个人最好成绩。
清早的十公里训练结束之后，史东所要迎接得便是长达一整天的虚拟空间对战练习。
在这一项训练中，邢台没有给史东下达硬性的练习指标。他通常会根据前一天的对战情况，替史东安排模拟目标的级别，接着放任他自由练习。
史东在这项练习中的起落很大，他有时候会一连胜上十多场，有时候又会连续输上十多场。
和中级难度模拟目标的战斗，已经不是用一拳一脚就能决出胜负的。
要想战胜这一层次的对手，史东必须学会熟练运用身体的各个部位进攻与防守。大半个月练习下来，他的左右手都已能流畅的使用出刃拳。
与中级难度模拟目标的战斗，也逐渐从输多胜少向胜多负少转变。
不过每天训练的重头戏，还是要等到苏珊娜从学校回来后进行的过招。苏珊娜的力量依然控制在初学者的程度，不过使出的招数越来越繁复，许多时候还没等史东看清她的攻击方式，身体已经莫名其妙的飞了出去。
然而，随着训练的深入，史东的抗击打能力变得越来越强悍。
最近几天，苏珊娜已经发展到要动用义铠[荧光]才能战胜史东了。
但今天情况似乎有点不一样。
虽然苏珊娜动用了[荧光]，但史东一点好像一点也不畏惧[荧光]锋锐的剑刃。他的右手始终收在腰间，每当苏珊娜用[荧光]发动攻击，他便会用蓄势待发的[魔幻]打出刃拳，格开[荧光]的剑刃。
这让始终把力量控制在初学者程度的苏珊娜感到十分难受，她明明可以使用出更精妙的招式反制史东，只是这些招式都需要更高层次的力量支持。
于是，苏珊娜把攻击的重点，从右侧的[荧光]转到了左侧的[龙牙]。
[龙牙]的品质要比史东的[魔幻]好上数倍，如果选择用[魔幻]和[龙牙]硬碰硬，那只会自取其辱。
并且苏珊娜一旦选择用[龙牙]主攻，那她的攻防能力便会变得相当平均。
光靠几手三脚猫招数，史东根本没有打破苏珊娜防御的可能。
可他不想输。
一点也不想！