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杨照南将老乞丐扶起来认真的看着他：“老头，我要尽快筑基，你有没有办法？”
老乞丐还在呲牙，不是装的，刚才他真是被震伤了。他从怀里胡乱的摸了半天，在杨照南不解的神色中将一本泛黄的古籍摸出来扔给了照南。
“《内壮论》？这是什么？”照南有点跟不上老乞丐的思维。
“你自己看吧！这是我白雀寺不传之秘，第七代玄灵祖师创的，可能对你有用！臭小子，又不拜我为师，记得看完还我！”老乞丐说完倒头便睡，不给杨照南说话的机会，他觉得自己亏本了。
杨照南一回到落凤堂就掏出了那本满是污垢，边角磨损的古籍。翻开第一页，一股老乞丐身上独有的气味刺鼻的传来。
“呕！我……我真是醉了，这什么味啊！”杨照南只能捏着鼻子往下看，他就想不清楚，这老乞丐也算筑基后期的大修士，怎么身上还这么臭。不是说修真之士，修为越高深，身体就越神异吗？说好的宝体生香呢？说好的仙风道骨呢？
其实，杨照南想错了。你不看老乞丐的那样子，活脱脱一个济公转世。邋里邋遢，外号“丐僧”，能好到那里去。况且要让宝体生香，那是佛家修成金身道家练至天仙才有的异象。
不过，老乞丐给的这本书确实不错，杨照南已经被深深的吸引住了。只见里面写着：
“内与外对，壮与衰对。壮与衰较，壮可歆也；内与外较，外可略也。盖内壮言道，外壮言勇。道植圣基，勇仅俗务，隔霄壤矣。
凡炼内壮，其则有二。
一曰：守中。
此道炼法，专于积气，其下手之要，妙在于揉。凡揉之时，宜解襟仰卧，手掌着处，掌下胸腹之间，即名曰“中”。惟此之中，乃存气之地，应须守之，须含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其舌气，四肢不动，一念冥心，存想中处，先存后忘，渐渐至于如如不动，是名曰“守”，是云合式。盖揉在于是，守在于是，则一身精气俱注于是。久久积之，自成无量无边功德。设有杂念纷纭，弛情世务，神气随之而不凝注，虚所揉矣，无有是处。
二曰：万勿及他。
人身之中，精神气血不能自主，悉从于意，意行则行，意止则止。守中之时，一意掌下，是为合式。设若驰念一掌之外，又或持念于各肢体，其所积精神，随即走散至于肢体，即成外壮，而非内壮矣。揉而不积，虚所揉矣，无有是处。”
“守中？万勿及他？”照南不自觉的跟着动起来。只见他横卧在木床上，左手呈抱月状，右手按在膻中穴。照南闭上双眼，四肢静止不动。
“轰隆隆！”一条几十米宽阔的红色巨浪袭来，浩浩荡荡的从隧洞里流了过去，幽深的隧洞深不见底。照南此刻惊讶的看着眼前的这条大河，他还没有弄清楚这是怎么一回事？他不是正在打坐吗？怎么会出现一条大河？
杨照南神思一恍惚，大河消失了。他还是那个他，还在落凤堂练... -->>
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